CFS/ME lærings- og mestringskurs

Kursets mål er å gi deg økt kunnskap om CFS/ME og støtte deg i å mestre hverdagen. Du får undervisning om sykdommen, behandlingsmuligheter, egne ressurser og hvordan justeringer i daglige rutiner kan påvirke helse og funksjon. 

Innholdet er utarbeidet av fagpersoner ved CFS/ME-senteret på Oslo universitetssykehus, og bygger på en helhetlig forståelse av helse der kropp, tanker, følelelser og livssituasjon inngår. 

Kurset ledes av fagpersoner fra senteret. En brukerrepresentant vil også bidra med erfaringer. Det legges til rette for spørsmål, dialog og erfaringsutveksling i gruppen.  

Temaer i kurset

• Grunnleggende kunnskap om CFS/ME
• Struktur og mestring i hverdagen
• Aktivitet, hvile og mikropauser
• Aksept, selvfølelse og identitet
• Kommunikasjon og roller
• Ressurser, håp og veien videre
• Avspenningsøvelser

Med forbehold om endringer i programmet.

Praktisk informasjon

Skerming

Dersom du er sensitiv for lyd og/eller lys, anbefaler vi at du tar med nødvendige hjelpemidler, for eksempel øreproppper og solbriller. 

Mat og drikke

Kaffe og te blir servert. Ta gjerne med egen lunsj.