Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
Fire dagers behandling for angstlidelser
4-dagersbehandling (The Bergen 4-day treatment B4DT) ble utviklet ved Haukeland universitetssykehus for behandling av tvangslidelse (OCD) og alvorlig angstlidelse. Behandlingen er utviklet med grunnlag i kjente behandlingsprinsipper som har dokumentert god effekt. B4DT er en konsentrert eksponeringsbasert behandling som går over fire dager og har svært gode resultater.
Hvem passer behandlingen for?
Pasienter som er utredet ved DPS og som har moderat til alvorlig angstlidelse med enten panikkangst eller sosial angst.
Hovedkomponentene i B4DT: Forberedelse – Endring – Vedlikehold
Før
Før behandlingen starter er du grundig informert og forberedt på behandlingen, og har tatt avgjørelsen om å bruke fire hele dager til å jobbe mot endring.
Under
B4DT gjennomføres individuelt og i gruppe over fire påfølgende dager som en intensiv eksponerende behandling. Fra tirsdag til fredag møtes dere i gruppe med tre til seks pasienter og tilsvarende antall behandlere. Et slikt 1-1 forhold mellom pasient og behandler sikrer individuelt tilpasset og terapeutassistert eksponeringsbehandling.
Samtidig er det fordelaktig for pasienten å være sammen med andre som gjennomgår den samme endringsprosessen. Den uken behandlingen gjennomføres må du rydde unna andre gjøremål og sette av tiden.
Den første dagen brukes til psykoedukasjon og forberedelse. De to påfølgende dagene fungerer som én sammenhengende behandlingsøkt.
Pårørendekurs
På ettermiddagen den tredje dagen blir familie og venner invitert til et foredrag om hvordan de best kan tilby hjelp og støtte. Foredraget er digitalt.
Endring i hverdagen etter kurset
Fjerde og siste dag er satt av til å forberede deg på de kommende tre ukene, der fokuset er å integrere endring i hverdagen. Det lages en plan for selv å jobbe videre med prinsippene:
tørre å kjenne på symptomene
avgjøre om det er en falsk alarm
vite hvordan en kan møte angsten på en annen måte
Etter
Pasientene følges opp med samtaler med behandlere ti dager og tre måneder etter behandlingsuken.
De som jobber med behandlingen ser raskt en endring og dette gjør det inspirerende å jobbe med B4DT. Samtidig kommer det gjerne endringer i andre deler av livet da prinsippene er overførbare til flere områder.
Pasientenes erfaring med B4DT
Pasientene oppgir høy til veldig høy tilfredshet med behandlingen når det gjelder innhold, kvalitet og mengde behandling, og flere enn 95 % oppgir at de vil anbefale B4DT til en venn. De fire dagene blir typisk beskrevet som hardt, men livsendrende arbeid.
Sist faglig oppdatert 26.03.2026
Kontakt
OUS MortensrudGruppepoliklinikken - Søndre Oslo DPS
Etter 1. september 2019 vil alle pasienter som møter til behandling i psykisk helsevern og/eller tverrfaglig spesialisert rusbehandling bli inkludert i pakkeforløp.
Det går både t-bane og busser til OUS Mortensrud. Se www.ruter.no for ruteinformasjon.
Praktisk informasjon
Avbestille på helsenorge.no
Hvis du har fått innkallingsbrev fra sykehuset på helsenorge.no, kan du nå sende beskjed direkte til avdelingen hvis du trenger et nytt tidspunkt for timen eller ønsker å avbestille timen din. Foresatte (med foreldreansvar) til barn under 16 år kan gjøre dette på vegne av barna.
Du får denne muligheten når du åpner innkallingsbrevet i din innboks på helsenorge.no, der du har tilgang til en svarknapp. Du kan bruke svarknappen for å gi beskjed om at oppsatt tid ikke passer. Det betyr at du i stedet for å ringe til sykehuset kan gi beskjed digitalt hvis du trenger å endre tidspunkt eller ønsker å avbestille timen din.
Du må si i fra senest 24 timer før for å unngå å måtte betale gebyr for timen som ikke passet.
Det finnes et par parkeringsplasser i tilknytning til bygget som er forbeholdt pasienter. Parkeringsplassene er ikke avgiftsbelagt, men parkeringsbevis for 2 timer må hentes i hovedekspedisjonen.
Alternative parkeringsmuligheter: Mortensrud Torg innendørs (inntil 2 timer gratis – etter det mot betaling). Parkering ved Mortensrud T-bane/Senter Syd – inntil 3 timer gratis cirka 500 meter unna.
