CFS/ME lærings- og mestringskurs

Målet med kurset er å gi deg kunnskap om CFS/ME og støtte deg å finne måter å mestre hverdagen på. For å kunne ta gode valg for egen helse, trenger du innsikt i både sykdommen, behandlingsmuligheter, egne ressurser og hvordan levevaner kan påvirke helsen. 

Kurset er utviklet i tråd med anbefalinger fra Nasjonalt kompetansetjeneste for CFS/ME og CFS/ME-senteret ved Oslo universitetssykehus. Det bygger på en biopsykososial forståelse av helse, der både fysiske, psykiske og soiale faktorer spiller inn på hvordan sykdom oppleves og håndteres.

Kurset ledes av to fagpersoner fra det tverrfaglige teamet ved CFS/ME-senteret. I tillegg vil en brukerrepresentant dele sine erfaringer med å leve med samme diagnose. Det legges til rette for erfaringsutveksling og dialog i gruppen.  

Temaer

Temaer i kurset inkluderer: 

• Hva vet vi om CFS/ME?
• Struktur i hverdagen
• Aktivitet og hvile
• Aksept og selvfølelse
• Kommunikasjon, identitet og roller
• Veien videre
• Avspenningsøvelser

Med forbehold om endringer.

Skjerming

Til de som er lyd- og/eller lysomfintlige: Vi anbefaler at du tar med nødvendige hjelpemidler for skjerming, for eksempel ørepropper og/eller solbriller.

Mat

Kaffe og te vil bli servert. Lunsj kan medbringes.