Tid og sted
Kurset har som mål å gi deg økt kunnskap om CFS/ME og støtte deg å finne gode strategier for å mestre hverdagen. For å kunne ta informerte valg om egen helse, er det viktig å ha innsikt i sykdommen, mulige behandlingsalternativer, egne ressurser og hvordan levevaner kan påvirke helsen.
Kurset er utviklet ved CFS/ME- senteret, i tråd med anbefalinger fra Nasjonal kompetansetjeneste for CFS/ME og den nasjonale veilederen for CFS/ME. Det bygger på en helhetlig forståelse av helse, hvor både kropp, tanker, følelser og livssituasjon spiller inn på hvordan sykdommen oppleves og håndteres.
Kurset ledes av to fagpersoner fra senterets tverrfaglige team. I tillegg deltar en brukerrepresentant som deler egne erfaringer med å leve med diagnosen. Det legges til rette for dialog og erfaringsutveksling i trygge og repektfulle rammer.
Temaer i kurset:
- Hva vet vi om CFS/ME?
- Struktur og mestring i hverdagen
- Aksept, selvfølelse og identitet
- Kommunikasjon og roller
- Egne ressurser, håp og veien videre
- Balanse mellom aktivitet og hvile
- Praktiske innføring i avspenningsøvelser og mikropauser
Med forbehold om endringer i programmet.
Praktisk informasjon:
Skjerming:
Dersom du er sensitiv for lyd og/eller lys, anbefaler vi at du tar med deg nødvendige hjelpemidler, som ørepropper og solbriller.
Mat og drikke:
Kaffe og te vil bli servert. Ta gjerne med egen lunsj.