Pusterommet, Radiumhospitalet / John Ugelstads hus, U1

Pusterommet er et trenings- og aktivitetssenter for kreftpasienter. Her kan du få veiledning og tilrettelagt fysisk aktivitet, individuelt og i grupper, under og i en begrenset periode etter kreftbehandling. Pusterommet retter oppmerksomheten mot betydningen av fysisk aktivitet og trening som kilde til mestring, både fysisk og psykisk, i forbindelse med kreftsykdom.

Pusterommet er et trenings- og aktivitetssenter der du som kreftpasient skal få kyndig veiledning og motivasjon til å komme i gang med fysisk aktivitet. Det skjer gjennom egentrening, veiledning eller gruppetimer. Her blir det fysiske aktivitetsnivået skreddersydd den enkeltes funksjonsnivå og i sentrum står mestring og velvære.
Forskning viser at fysisk aktivitet er svært verdifullt både mens behandlingen pågår og i rehabiliteringsfasen.

Tilbudet gjelder i perioden du får behandling og inntil 4 måneder etter avsluttet behandling. Hvis du mottar vedvarende behandling, gjelder tilbudet inntil 12 måneder.

Pusterommet tilbyr veiledet trening under kreftbehandling, og inntil fire måneder i etterkant. Du kan få individuell oppfølging og/eller delta i gruppeaktiviteter.

Du må ha henvisning fra lege for å delta (henvisning via avd. KSS, Seksjon Psykososial onkologi/LMS/Kreftrehabilitering).

Timeplaner

Timeplan Pusterommet OUS våren 2026.pdf

Kondisjon og styrke: 60 min. Oppvarming, etterfulgt av øvelser til musikk som får pulsen opp. 15-20 min med styrke. Timen avsluttes med uttøyning og avspenning.
Sirkeltrening: 45 min. Oppvarming etterfulgt av styrketrening på stasjoner, ofte 6-7 øvelser. Timen passer for alle og er en fin oppstartsgruppe.
Kondisjon intervall: 30 min. Du velger selv om du vil utføre dine intervaller på spinningssykkel eller på stepkasse.
Balanse og bevegelighet: 30 min. Sirkulasjon og gjennombevegelse av samtlige ledd i kroppen, sansemotorisk trening og balansetrening.
Pust og avspenning: 30 min. 15 min med instruksjoner i dyp basal pust, elementer fra medisinsk yoga. Avslutningsvis 15 min med avspenning.
Utendørs intervaller og styrke inne: 90 min. Motbakkeintervaller ute med/uten staver. Styrkeøvelser i apparater inne.
Rolig yoga: 90 min. Bevegelighet, nærvær, dype pust og avspenning.

Alle gruppetimene vektlegger tilpasset trening etter dagsform. Tilbudet er drop-in-basert.

For å delta på Pusterommet må vi først motta en henvisning (fra behandlende avdeling, ev. fastlege), og du blir deretter kontaktet for en oppstartsamtale. Tilbudet gjelder før og under kreftbehandling, samt inntil fire måneder i etterkant av behandling.

Velkommen til oss!

Kontakt