Fyller smerter mye av hverdagen din og styrer mye av livet ditt?
Har du opplevd at iherdig innsats med behandling hos fysioterapeuter, leger og andre behandlere ikke har ført til at smerten har blitt mindre eller at du mestrer den bedre?
Vil du at smerten skal ta mindre plass i livet ditt?
Er du nysgjerrig på å lære andre måter å møte smerten på?
Da kan ACT-gruppe være noe for deg.
Hva betyr ACT?
ACT kommer av engelsk: Acceptance and Commitment Therapy som på norsk blir Aksept og forpliktelsesterapi.
ACT Gruppe for smerte
Det forskes mye på Aksept og forpliktelsesterapi (ACT), og det regnes som en vitenskapelig støttet metode, som kan brukes på de fleste av livets utfordringer.
ACT er en opplevelsesbasert terapi, som har vist seg å kunne bidra til varig endring.
Mål med ACT
- Å klargjøre hva som er viktig for deg i ditt liv
- Å lære oppmerksomt nærvær, for å øke din tilstedeværelse her og nå – for å legge merke til det som er
- Å lære en fleksibel holdning til dine opplevelser (tanker, følelser og kroppslige fornemmelser som smerte)
- At du tar valg som er nyttig for deg
Dette tilsammen kan hjelpe deg til å være den personen du vil være og leve et liv som er verdifullt for deg.
Praktisk informasjon
Gruppen blir ledet av to terapeuter som har fokus på at gruppen skal ha en atmosfære av aksept og trygghet. Alle deltakerne har utfordring med langvarig smerte.
Gruppen omfatter 8 samlinger, det er viktig at du deltar på alle samlingene.
Sted: Ullevål sykehus, Bygg 37 inngang B, 1 etg. "Smertepoliklinikken".
Tidspunkt: onsdager klokken 10:00 – 14:00.
Kostnader: Egenandel for poliklinisk behandling betales for kun én av timene (frikort gjelder).
Avbestilling må meldes minst 24 t før, for å unngå gebyr.
Det serveres kaffe og te. Ta med matpakke.
Se nøye gjennom datoene i innkallingsbrevet, i noen uker kan det være opphold, f.eks på grunn av ferie eller høytid.