Kurs om vedvarende utmattelse fatigue og stress

Hvem kan delta?

Kurset er for deg over 18 år som opplever utfordringer med utmattelse (fatigue) og stress, enten på grunn av fysisk sykdom, skade, tilstand eller behandling. Du trenger ikke å ha noen spesiell bakgrunn eller erfaring for å delta. 

Hvordan kan kurset hjelpe deg?

Deltakelse på kurset kan hjelpe deg med å

• få økt forståelse for din egen kropp og hvordan du kan ta vare på deg selv
• tilpasse hverdagen og prioritere det som er viktig for deg
• skape en bedre balanse mellom aktivitet og hvile

Hva vil du lære på kurset?

• Hva fatigue og stress er, og hvordan dette påvirker kroppen og sinnet.
• Hvordan gjenkjenne symptomer på fatigue og stress i hverdagen.
• Hvordan fatigue kan påvirke parforholdet (podkasten SyktFrisk)
• Strategier for å håndtere og redusere stress (appen StressProffen).
• Hvordan sette realistiske mål og lage en handlingsplan for egen mestring.
• Erfaringer fra andre, teori og praktiske verktøy.